Relación de los hábitos de alimentación, calidad de sueño según estándares de Pittsburgh e hidratación con la frecuencia de lesiones músculo esqueléticas en adultos de 18 a 45 años físicamente activos del cantón de Turrialba, Cartago, costa rica, 2022

Abstract

Introducción: Las lesiones en las personas que realizan actividad física son frecuentes, a pesar de esto, no se investiga más allá las causas de estas y no se tiene en cuenta que pueden darse debido a incorrectos hábitos de alimentación, mala calidad de sueño e hidratación. Las variables anteriores son factores que influyen de gran manera en la recuperación muscular después de la actividad física y entrenamientos deportivos, es por esto que el rol del nutricionista es de suma importancia para la prevención de las mismas. Objetivo general: El objetivo general de la presente investigación es relacionar los hábitos de alimentación, calidad de sueño según estándares de Pittsburgh e hidratación con la frecuencia de lesiones en adultos de 18 a 45 años físicamente activos del cantón de Turrialba, Cartago, Costa Rica. Metodología: El estudio es cuantitativo y tipo correlacional, donde se recolecta información mediante una frecuencia de consumo para obtener los hábitos de alimentación, una encuesta para observar la hidratación de la población estudio y, por último, mediante estándares de Pittsburgh para conocer la calidad de sueño. Resultados: Se realiza una encuesta por medio de Google forms a una población físicamente activa con edades entre 18 a 45 años de ambos géneros habitantes del cantón de Turrialba. En la cual se obtiene como resultado buenos hábitos de alimentación de manera general, una hidratación en su mayoría entre 500mL a 1000mL diarios siendo esta una ingesta bastante baja para ser personas que realizan ejercicio físico y una calidad de sueño mayor a 10pts llegando hasta los 21pts de Pittsburgh, lo cual demuestra que más de la mitad de encuestados presentan severas dificultades en la calidad del sueño. Conclusiones: Según los resultados bivariados de las variables planteadas, se obtiene que no son lo suficientemente significativos con las lesiones músculo esqueléticas, a pesar de la existencia de estudios que indiquen lo contrario.